天天跳繩

版本：V4.0.46 / 大小：377.69MB

更新時間：2025-09-07 14:03:06 / 語言：簡體中文

類型：其他軟件

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游戲簡介

天天跳繩是上海微芒教育科技有限公司所推出的一款運動軟件。減肥向來是個大難題，特別是面對美食誘惑時，人們往往難以抗拒。每天暴飲暴食后，體重更是迅速上升。實際上，減肥并非如想象中那般困難，有個六字真理始終有效——管住嘴邁開腿。只要你勇敢踏出第一步，后續(xù)就會輕松不少。

在飲食方面稍微多留意些就好啦，運動同樣不可或缺！想必不少小伙伴和我一樣，對跑步這類運動不太感興趣，這種情況下，大家不妨考慮跳繩，而跳繩的話，當然要選擇天天跳繩這個平臺啦！它能讓你的運動充滿趣味~

軟件特色

# 運動新主場——非凡的AI運動體驗

天天跳繩將AI動作捕捉、健身訓練與創(chuàng)意交互相結(jié)合，免去額外硬件，運動輕裝上陣。

經(jīng)典和創(chuàng)新的訓練動作都在這：跳繩、體能、跑步、健身，還有舞蹈和體操。

只需手機對準身體，與屏幕中的元素互動的粉，隨時隨地開動。

# 趣運動：讓你快樂流汗～

不想強迫自己體育鍛煉？

這里簡直是為你量身打造，快來挑戰(zhàn)趣味運動！無論是經(jīng)典玩法，還是新奇刺激的創(chuàng)意玩法，一旦動起來，保準讓你欲罷不能，直接上癮！只需跟著手機的指引，就能立刻踏入居家運動的全新世界。在游戲中操縱畫面里的角色，挑戰(zhàn)自身的身體極限與反應速度，盡情享受那酣暢淋漓的互動體驗！

# 多人玩法和適合家人的運動

體育運動就要一起來，快樂加倍！

你可以與好友或他人的成績進行虛擬PK、加入運動小隊共同打卡做任務(wù)、或去超級賽場發(fā)起一場實時的排名比賽。

更可以挑戰(zhàn)自我極限，沖擊全國高分排行榜。

還有雙人同屏項目，隨時與家人合作通關(guān)或來一場較量！

# 健身和團課計劃每日運動

現(xiàn)在，除了反復觀看健身視頻，你又多了一種AI健身新方式。

所有動作都通過互動的方式進行。屏幕中的互動提示和特效，能幫助你集中精神，并弱化身體上的抵觸感。

在HIIT、核心或燃脂等分類下，自由組合訓練，參加健身計劃，更可以線上練團課。

# 為你記錄運動健康數(shù)據(jù)

天天跳繩依據(jù)運動類型，幫你記錄訓練時間、運動次數(shù)和消耗。

這些數(shù)據(jù)還可以同步到蘋果健康Health，幫助你達成每日運動目標。

# 分享你的榮譽&高光時刻

天天跳繩App支持記錄運動視頻，將你的AR體感運動體驗自動合成到視頻中，可以下載、分享或轉(zhuǎn)發(fā)至社交平臺。

你可以通過運動提升成長等級，并完成各種成就，或在官方舉辦的有趣活動中獲得獎牌。將這些專屬于你的運動榮譽展示給親朋好友吧！

軟件功能

1、AI互動真不錯

創(chuàng)新的AI互動計數(shù)，免去額外硬件，輕裝上陣做運動。手機對準人體，與屏幕中的元素進行互動訓練得分。實時自動記錄訓練成績，統(tǒng)計成長數(shù)據(jù)，一起達成每日運動目標！

2、多種適合家庭的運動

在室內(nèi)外都可以進行自我訓練，或幫助孩子提升體能——可選擇體測體考相關(guān)的跳繩、仰臥起坐、體前屈等項目；也有實用的開合跳、全身入框、深蹲、跑步訓練；還有多種組合訓練和趣味運動！

3、體育作業(yè)管理系統(tǒng)

老師與家長借助系統(tǒng)，共同管理孩子每日的課外體育活動。經(jīng)過認證的老師，能夠便捷地布置和檢查作業(yè)，同時還能自主創(chuàng)建云比賽或者組織體測。而家長只需通過手機，就能輕松查看作業(yè)內(nèi)容，待孩子完成作業(yè)后，系統(tǒng)會自動統(tǒng)計完成情況。此外，孩子們還可以與同伴同學一同參與運動。

4、訓練激勵，養(yǎng)成運動習慣

參加官方項目排行榜，和好友或班級同學PK，看誰跳的遠、跑得快！還有各類活動收集獎牌，提升經(jīng)驗等級，收獲快樂與自信！

享受樂趣，增強體質(zhì)！

5、獨創(chuàng)計數(shù)功能

獨家創(chuàng)新的AI計數(shù)功能，手機對準跳繩人即可開啟跳繩計數(shù)，智能識別運動軌跡，操作簡單，省去自己計數(shù)的麻煩，擺脫傳統(tǒng)震動統(tǒng)計的不準確性！

6、全新角色認證

全新增加的運動角色認證，無論您是跳繩愛好者還是體育老師、家長、學生，在這里都有不同的角色定義，您可以享受愛好者的運動輔助，也可以認證體育老師后對您的學生進行體育運動管理；

7、教師管理系統(tǒng)

專享學生體育管理系統(tǒng)上線，認證老師們可以快捷給學生們布置并檢查作業(yè)，還可以自主在后臺創(chuàng)建適合學生的比賽項目！快來給您的學生們自主定制一個專屬的跳繩大賽吧！

8、多種運動訓練

如果您想訓練自身的體能，您可以選擇開合跳、全身運動、深蹲、敏捷摸球、往返摸樁、左右橫跳等；當然您還可以選擇多種組合訓練，滿足您的不同需求！

9、跳繩名人堂

跳繩達人們歡聚一堂，無論您是競速達人、還是標準化高手、或是運動達人、體能高手，快來共同角逐屬于跳繩人的榮譽；名人堂，等待您的加盟！

天天跳繩使用指南

1、首先下載好天天跳繩app最新版，使用手機號或者微信登錄。（不想用任何方式登錄的，可以點擊右上角游客登錄，可直接進入使用）

2、進入之后，可以看到首頁最醒目的功能就是跳繩，我們首先體驗跳繩功能，點擊“開始”會直接進入默認一分鐘計數(shù)跳繩頁，點擊藍色內(nèi)容可進入跳繩設(shè)置界面。

3、我們先進入跳繩設(shè)置界面，軟件默認是定時一分鐘跳繩，用戶可隨意調(diào)整時間和跳繩定數(shù)，還有無限制的自由跳繩。

4、完成設(shè)定后，點擊“開始”，即可進入跳繩頁面。按照提示，需將手機放置在遠處并對準自己拍攝，具體位置參照提示擺放。此外，還有家長拍攝功能以及動作示范視頻可供查看。當滿足計數(shù)條件時，軟件會提示即將開始跳繩，請?zhí)崆白龊脺蕚洌?

5、在跳繩設(shè)置界面中，往下拉，還會出現(xiàn)AI跳繩界面，有多種跳繩訓練可供選擇。

6、熟悉完跳繩功能后，我們返回主頁，可點擊底部“運動”菜單，看一下所有的運動項目。

7、進入“運動”頁面后，我們會發(fā)現(xiàn)有很多項目可以體驗，體能訓練、趣運動、廣播操等等，里面包含了很多個人訓練和適合孩子的趣味運動，用戶可以隨意點擊體驗。

天天跳繩跳繩注意事項

1.脛骨骨膜炎

脛骨骨膜炎是由于運動方式不當引發(fā)的局部組織損傷，這種癥狀多出現(xiàn)于初學者群體，特別是青少年更為多見。跳繩過程中，前腳掌著地會讓小腿肌肉附著點不斷受到牽拉，身體重力與地面反作用力所產(chǎn)生的應力，集中在脛骨中下1/3處的內(nèi)側(cè)緣骨膜部位，進而致使局部骨膜血管擴張、充血、水腫，甚至出現(xiàn)骨膜下出血的情況。長此以往，骨膜就會產(chǎn)生血腫、機化、增生等骨膜炎性病變。

2.腳踝扭傷

腳踝扭傷后，需辨別傷勢輕重。通常而言，若活動腳踝時僅感疼痛，程度卻不劇烈，多數(shù)情況屬于軟組織損傷，這種情況可自行處理。要是在活動腳踝時出現(xiàn)劇痛，無法站立與行走，疼痛部位在骨頭上，扭傷瞬間伴有聲響，且傷后迅速腫脹等，那就很可能是發(fā)生了骨折，此時應立刻前往醫(yī)院就醫(yī)。

3.髕骨勞損

髕骨勞損，指的是髕骨軟骨病以及髕骨周緣腱止部慢性損傷的統(tǒng)稱。它主要因膝關(guān)節(jié)（特別是處于半蹲位姿勢時）長期承受過度負擔，或者反復出現(xiàn)細微損傷并逐漸積累而形成，此外，也可能是由于髕骨受到一次外力撞擊，亦或是股四頭肌遭受猛烈牽扯所導致。在早期，癥狀表現(xiàn)為經(jīng)過大量運動訓練后，會感覺膝關(guān)節(jié)酸軟無力，不過休息后大多能夠消失。隨著損傷程度不斷加劇，膝部的酸軟與疼痛感會逐漸加重，特別是在半蹲時，這種情況更為顯著。

4.心率過快

在運動過程中，劇烈運動或是體質(zhì)相對較弱的人群運動時，往往會出現(xiàn)心率加快的癥狀。通常，劇烈運動之后，可能會有心慌胸悶的情況出現(xiàn)，進而致使心跳加速。對于正常人而言，出現(xiàn)這種狀況，稍微休息調(diào)整一下就能恢復。但要是本身患有心臟疾病，就應當立刻前往醫(yī)院進行處理，而且一般來說，也不提倡心臟病患者參與劇烈運動。

建議：

選擇適合運動的鞋子和寬松有彈性的衣服褲子。

運動場地最好是專業(yè)的運動場所，如鋪設(shè)膠墊的。

跳繩前要做好熱身及拉伸動作。